Bewegung ist gesund und sogar wichtig. Leider wird der Mangel an Bewegung immer häufiger. Bekommst du genug Sport?

Die Bedeutung ausreichender Bewegung

Ausreichende Bewegung hält deinen Körper gesund. Sie fühlen sich nicht nur viel fitter und gesünder, sondern verringern auch das Risiko für allerlei (Wohlstands-)Krankheiten. Leider ist Bewegungsmangel häufig und kann sogar zu einem vorzeitigen Tod führen. Es ist nicht umsonst, dass Sitzen das neue Rauchen genannt wird. Eine halbe Stunde Bewegung pro Tag reicht für ein längeres und gesünderes Leben aus. Integrieren Sie etwas mehr Bewegung in Ihren Alltag und bleiben Sie mühelos fit!

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Jeder ist anders.

Der eine macht Sport, der andere hasst es. Für die gesundheitlichen Auswirkungen ist es nicht notwendig, sehr intensiv zu trainieren. Also musst du nicht, du kannst :-), dreimal pro Woche an einem Ort kämpfen, an dem du eigentlich gar nicht sein willst. Staubsaugen zum Beispiel wird ebenfalls als moderate Bewegung angesehen. Wenn du das jeden Tag eine Stunde machst, erfüllst du fast die Trainingsrichtlinien des Ernährungszentrums. Dann einige Muskel- und Knochenstärken und das war’s. Mach, was du magst, solange du dich bewegst. Kombinieren Sie dies mit einer gesunden Ernährung, den notwendigen Grundnahrungsergänzungen und ausreichender Entspannung, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

"Mehr Bewegung startet mit weniger Sitzen"

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