Iedereen is anders.

De een doet graag aan sport, de ander heeft er een hekel aan. Voor de gezondheidseffecten is het niet noodzakelijk om heel intensief te sporten. Je hoeft dus niet, mag wel :-),  drie keer per week te ploeteren op een plek waar je eigenlijk niet wilt zijn. Stofzuigen wordt bijvoorbeeld ook gezien als matige beweging. Doe je dit iedere dag een uur, dan voldoe je al bijna aan de beweegrichtlijnen van het voedingscentrum. Dan nog wat spier- en botversterkende oefeningen en klaar is kees. Doe wat je fijn vindt zolang je maar beweegt. Combineer dit met gezonde voeding, de nodige basissupplementen en voldoende ontspanning en behaal maximaal resultaat.