Verdauungsunterstützung

Die ordnungsgemäße Funktion der Verdauungsorgane ist für unseren Körper von entscheidender Bedeutung. Die korrekte Verdauung der gegessenen Nahrung liefert nicht nur die notwendige Energie für die Funktionsfähigkeit des Körpers, sondern auch zahlreiche Hilfs- und Baumaterialien, die notwendig sind, um einen reibungslosen Ablauf der Erhaltungs- und Reparaturprozesse im Körper sicherzustellen. Für viele Menschen läuft die Verdauung jedoch nicht reibungslos: Sie können in größerem oder geringerem Maße unter Symptomen wie Blähungen nach der Mahlzeit, Magenschmerzen, Übelkeit, Brennen im Magen, Sodbrennen, unvollständiger Verdauung, Verstopfung oder Durchfall, Bauchschmerzen oder Bauchkrämpfen leiden. Diese Beschwerden können auf verschiedene Verdauungsstörungen zurückzuführen sein, von denen Dyspepsie (Verdauungsstörung), Gastritis, chronische Darmentzündungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn sowie das Reizdarmsyndrom (IBS) am bekanntesten sind.

In den Niederlanden haben etwa 80.000 Menschen eine chronische Darmentzündung, und etwa 15–20 % der Frauen und 5–20 % der Männer haben IBS. Der Einsatz von Medikamenten zeigt auch das Ausmaß der Verdauungsprobleme. In den Top 10 der Medikamente im Jahr 2020 belegten Antazida den ersten Platz (Omeprazol) und den zweiten Platz (Pantoprazol). An dritter Stelle standen Medikamente zur besseren Darmfunktion (Macrogol und andere). Neben regelmäßigen Medikamenten, die manchmal unangenehme und unerwünschte Nebenwirkungen haben, gibt es bestimmte Kräuter und andere Nährstoffe, die die Verdauung unterstützen können.

Tipps zur Unterstützung deiner Verdauung

• Essen Sie gesund und abwechslungsreich
• Achten Sie auf das Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen
• Iss genug Ballaststoffe. Diese sind wichtig für eine gute Verdauung, da sie unter anderem den Stuhl flexibel halten. Sie helfen außerdem, Verstopfung und Durchfall vorzubeugen. Die fermentierbaren Ballaststoffe dienen als Nahrung für deine Darmbakterien (Darmflora)
• Trink genug. Der Körper benötigt Flüssigkeiten, um Abfallprodukte zu entfernen und den Stuhl flexibel zu halten. Alkohol wirkt dehydrierend und wirkt sich somit negativ auf die Verdauung aus. Auch die Schleimhaut in Speiseröhre und Magen kann durch Alkohol gereizt werden
• Vermeiden Sie zu viel Stress, Stress wirkt sich negativ auf die Verdauung aus

Maßgeschneiderte Ratschläge

Es gibt verschiedene Gesundheitsfachkräfte , an die Sie sich für maßgeschneiderte Beratung wenden können, zum Beispiel einen orthomolekularen Therapeuten. Der Ausgangspunkt der orthomolekularen Ernährung und Medizin ist, dass eine gesunde, ausgewogene Ernährung, ergänzt durch optimal dosierte Nahrungsergänzungsmittel, den Körperzellen optimale Mengen aller notwendigen Nährstoffe liefern kann. Auf diese Weise kann die Gesundheit erhalten oder deutlich verbessert werden. Das gilt auch für die Verdauung. Bei anhaltenden Beschwerden sollten Sie sich von einem Spezialisten beraten